Els propòsits solen ser benintencionats però no gaire pràctics. Després de les primeres setmanes de canvis positius, poden començar a semblar una mica roba que no ens queda bé: restrictius, incòmodes, simplement no són el nostre estil! Afortunadament, hi ha un art per crear un propòsit d'any nou que es pot complir, i nosaltres som aquí per ajudar-vos.
Normalment, els propòsits d'any nou no són sostenibles de dues maneres diferents. 1. No duren, ja que només entre un 9 i un 12% de les persones aconsegueixen mantenir la seva resolució durant tot l'any. 2. Se centren més en els guanys personals que en les preocupacions mediambientals. Tanmateix, la conversa sobre la sostenibilitat és cada cop més àmplia, cosa que significa que cada any més gent estableix nous objectius sostenibles . Això fa que escriure un propòsit sostenible sembli una manera de participar en el canvi de paradigma ecològic que s'està estenent per tot el món. Cadascun de nosaltres pot marcar la diferència per ajudar a prevenir la destrucció del medi ambient a la nostra vida quotidiana, i els propòsits d'any nou ajudaran.
7 consells per escriure una resolució sostenible
-
Pensa en petit i precís, no en gran i vague
Aquest és probablement el factor més important a l'hora d'establir un propòsit d'any nou sostenible . És millor preocupar-se pels petits detalls i centrar-se en alguna cosa que es pugui aconseguir raonablement, diàriament, setmanalment o mensualment. Aquests petits canvis s'acumulen amb el temps, de manera que el teu estil de vida esdevé més sostenible del que podries haver esperat. Això s'evidencia millor amb " Atomic Habits ", un llibre que argumenta que els avenços més grans provenen dels ajustos més petits que es mantenen durant molt de temps.
Exemples -
- Deixar de menjar carn dues vegades per setmana.
- Provant Veganuary, i allargant-ho més temps.
- Anar a treballar amb bicicleta un cop per setmana.
En comptes de comprometre't amb un sol propòsit d'any nou , també pots provar de rotar-los, de manera que la teva sortida setmanal en bicicleta es converteixi en un sopar vegà setmanal i un dia setmanal a la natura. La varietat manté el somni viu!
-
Els propòsits no s'han de fer diàriament
D'altra banda, pot ser menys descoratjador triar alguna cosa important però poc freqüent. En aquesta categoria hi ha els propòsits sostenibles d'any nou com ara: comprar només mobles de segona mà. Comprar només cosmètics naturals. Crear un armari càpsula que et pugui funcionar durant tot l'any. I: canviar d'avió per tren per a les vacances d'enguany.
-
Defineix què significa per a tu la sostenibilitat
Quin aspecte de la sostenibilitat us preocupa més? La preservació de l'hàbitat? Les emissions? La contaminació de l'aigua? La reducció de residus? El treball just? Destacar què significa realment per a vosaltres la sostenibilitat pot ajudar a arribar a una resolució sostenible i a l'altura .
Per a nosaltres, la sostenibilitat significa protegir els hàbitats naturals del present per a les generacions futures. Però per a vosaltres pot significar alguna cosa completament diferent, així que aquest és un experiment mental que val la pena per posar-ho en marxa.
-
Escriu els propòsits en present, no en futur
És sorprenentment alliberador escriure un propòsit sostenible d'any nou com si ja formés part del teu estil de vida en lloc d'un objectiu pel qual treballes. En comptes de "No menjaré carn durant un any", podries escriure "Sóc vegetarià". Això no només converteix una afirmació negativa en una de positiva, sinó que també t'allibera de qualsevol compromís definit en el temps amb el teu propòsit . A veure com va!
La paraula resolució prové del llatí resolvere , que significa "afluixar o alliberar". Potser aquest és l'error que cometem amb les resolucions : tractar-les com a normes estrictes que hem de complir en lloc d'eines per alliberar la nostra creativitat.
-
Construeix sobre un hàbit sostenible que ja domines
Potser has deixat de comprar productes envasats en plàstics d'un sol ús o ja no compres moda ràpida. El nou any és una oportunitat per portar el teu compromís sostenible un pas més enllà. Pensa-hi: veure quant de temps pots evitar l'aigua embotellada o establir un objectiu per al nombre més baix de peces de vestir que puguis comprar en tot l'any.
Els investigadors han descobert que l'eina més eficaç per establir propòsits duradors és una cosa anomenada "reflexió sobre l'hàbit". Això és quan penses en com un hàbit s'ha integrat amb èxit a la teva vida i descobreixes per què ha funcionat. Aleshores, pots utilitzar aquest coneixement com a pla per al teu proper propòsit sostenible d'any nou .
Per contra, potser voldràs considerar per què els propòsits anteriors no han funcionat.
-
Prepareu-vos per a la "vall de les decepcions"
Aquí teniu l'autor d'Atomic Habits, James Clear : «una "vall de la decepció" (és) on la gent se sent desanimada després de setmanes o mesos de treball dur sense obtenir cap resultat. Tanmateix, aquesta feina no es va malgastar. Simplement s'emmagatzemava».
En altres paraules: no abandonis un propòsit , perquè tot el teu esforç acabarà donant els seus fruits. Un exemple literal: reduir el malbaratament d'aliments cada setmana pot requerir temps i planificació addicionals, però això suposa un estalvi al final del mes. Els propòsits sostenibles d'any nou triguen una mica a donar fruits.
-
Nou tu o nou nosaltres?
La natura ens diu que res existeix aïlladament. Aleshores, per què no haurien d'estar vinculats els nostres propòsits sostenibles a la felicitat dels altres, així com a la nostra? Penseu en com participar més activament a la vostra comunitat local, des d'ajudar al vostre hort comunitari més proper fins a donar suport a joves activistes climàtics que necessiten que les seves veus siguin escoltades. Fins i tot portar la vostra roba vella a projectes de reciclatge locals us connecta amb la vostra comunitat. La unió és inherentment més sostenible que l'individualisme.
Sigui quin sigui el vostre propòsit escollit , us desitgem tot el millor per complir-lo i fer del 2023 l'any més sostenible fins ara!
